三果宝（Triphala）
字面意思为“三种果实”，Triphala 是一种传统的 阿育吠陀 草本配方，由三种原产于印度次大陆的果实组成：Nelli（Phyllanthus emblica）、Bulu（Terminalia bellirica）和 Aralu（Terminalia chebula）。建议在餐后每次服用一至两片，以获得更佳效果。
Triphala 的益处
- 有助于自然的体内净化。
- 温和维持规律性。
- 滋养并焕活组织。
- 支持健康的消化与吸收。
- 天然抗氧化剂。
- 中和腹部酸性。
Triphala 最广为人知的是其作为温和肠道滋补剂的用途，有助于消化并支持规律排便。这三种果实的结合产生协同作用，同时增强身体的多个系统。除了胃肠道之外，阿育吠陀 还使用 Triphala 来支持呼吸系统、心血管系统、泌尿系统、生殖系统和神经系统的健康。研究表明，Triphala 还是一种强效抗氧化剂，可保护细胞免受自由基的有害影响。用于制作 Triphala 的三种果实也因其各自的独特功效而闻名，如下所述。
- Nelli (Phyllanthus emblica) - 具有清凉作用，有助于平衡 pitta，并支持肝脏和免疫系统的自然功能。
- Bulu (Terminalia bellirica) - 特别有益于 kapha，支持呼吸系统以及各系统中的 kapha 积聚。
- Aralu (Terminalia chebula) - 虽然性质温热，但适用于三种 dosha（vata、pitta 和 kapha）。以其“清除”作用而闻名，有助于排除毒素并维持健康体重。
